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Talleres y retiros

Retiro de Samatha Yoga en Oasis de Ifre

Y O G A

A pesar de ser una palabra ya muy conocida y usada, muchas personas desconocen su significado y todo lo que engloba.

En Occidente se entiende a menudo como una especie de práctica física: bien porque así la describe y recomienda un facultativo, un amigo, o bien por el simple hecho de ver imágenes de asanas en redes sociales y asumir que eso es Yoga. Esto muchas veces viene unido al deseo de realizar dichas posturas con la flexibilidad y rapidez de un contorsionista.

Muchos otros piensan, o bromean con sorna, que el Yoga consiste en mantener una postura sedente mientra se canta el Om, nada más alejado de la realidad de la práctica yóguica. Estas dos concepciones son simplemente una mínima parte que se encuadra dentro de la filosofía de esta ciencia milenaria.

Es cierto que la palabra «Yoga» tiene múltiples traducciones en sánscrito: unión, yugo, esfuerzo, entre otras. Se podría definir como la unión de cuerpo, mente y espíritu en busca del equilibrio que todos añoramos.

Además, nos ayuda a aceptar cada momento que vivimos y a entender el sentido que tiene la vida. Un aprendizaje para lidiar con el sufrimiento y para desprendernos de todo lo que es innecesario en nuestro día a día. Nos invita a vivir cada instante de forma consciente.

Las posturas (asanas), unidas a la respiración, son simplemente un instrumento de purificación del vehículo del alma (nuestro cuerpo). Nos ayudan a ser más flexibles, resistentes y refuerzan nuestro sistema inmunitario.

La meditación nos aporta la quietud que necesitamos. Nos ayuda a conocer nuestro interior, sin artificios ni maquillajes.

Practico yoga cada semana, ¿para qué voy a ir a un retiro?

Yo nunca he realizado práctica y no sé qué es yoga… ¿Puedo ir?

¿En qué consiste el retiro?

Personalmente, mi concepto de un retiro es muy diferente al de unas vacaciones o una huida del momento presente. Más bien al contrario, un retiro debe ser la herramienta que nos lleve a reencontrarnos con nuestro ser, desde el interior, y a fortalecernos con ese aprendizaje.

Un retiro de yoga es una práctica de reconexión contigo mismo en un entorno rodeado de naturaleza.

Al igual que el Yoga, un retiro nos da una visión más amplia, porque nos permite con delicadeza, adentrarnos en un mundo nunca antes transitado, donde la dualidad comienza a desaparecer dando paso a la observación, sin juicios ni etiquetas.

Desconectamos del ruido mental, los quehaceres diarios, las prisas y otras situaciones que nos hacen caminar de manera inconsciente. ¿Para qué? Para volver al origen: a la reconexión desde la quietud.

  • La práctica física te ayudará a asimilar o perfeccionar cada postura. Disfrutarás y te conocerás a través de diferentes estilos de meditación.
  • Olvidarás las imposiciones: podrás ir descalzo, con ropa cómoda y elegir que actividades deseas realizar.
  • Aprenderás nuevos hábitos alimenticios de una forma sana, equilibrada y consciente.
  • La práctica será personalizada . No importa tu nivel o si nunca has hecho yoga. Es una oportunidad para aprender desde la base. En cambio, si tu nivel es intermedio o avanzado te ayudará a progresar y, sobre todo, a crear la constancia en la práctica.

Haz clic aquí para consultar más información y toda la programación.

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Formaciones presenciales Práctica

Aeroyoga® en Torrevieja

Plancha en Aeroyoga®

Desde hace unos meses hemos comenzado con los talleres de iniciación al Aeroyoga® en Samatha Yoga. Personalmente estoy muy ilusionada por poder impartir esta disciplina tras varios años de espera. El Aeroyoga® es muy versátil y completo, ya que incluye tres variantes en sí mismo: AeroFitness®, AeroPilates® y Aeromeditación®.

Como nuestros practicantes ya saben, estos talleres son requisito indispensable para adentrarse en las sesiones semanales de Aeroyoga®. El motivo no es otro que procurar que todo el grupo tenga un buen nivel durante la práctica y la aprovechen al máximo.

Pocos conocen los beneficios de esta disciplina anti-gravity. Se trabaja con asanas de Yoga, ejercicios de Pilates y aeróbicos o acrobáticos. Utilizamos diferentes pranayamas (control de respiración), sin dejar de lado la meditación.

Beneficios del Aeroyoga®

  • Una hora de trabajo sobre el columpio equivale a 3 horas de Yoga en suelo.
  • Aumenta la autoestima y confianza en ti mismo: los practicantes que sienten miedo e inseguridad ante las posturas invertidas consiguen superar ese límite mental y sentirse más seguros en la práctica.
  • Es apto para cualquier nivel y persona, ya que el columpio se adapta al practicante.
  • Se utiliza a nivel restaurativo en personas con diversas patologías con unos resultados excelentes.
  • La suspensión y la inversión aumenta tu propiocepción. Además, el fortalecimiento abdominal protege tu columna vertebral.
  • Desarrolla y fortalece tu sistema respiratorio.
  • Tonifica la musculatura de todo el cuerpo y flexibiliza las articulaciones.
  • Ayuda a eliminar toxinas: en una sesión de Aeroyoga puedes llegar a consumir más de 320 calorías.
  • Lo más importante: es súper divertido 😉
Postura de «El guerrero»

Información sobre el taller de iniciación

  • Consta de 3 módulos (AeroPilates®, AeroFitness® y AeroYoga® con Aeromeditación®) de una duración de 3 horas cada uno.
  • El taller se realizará en Torrevieja (presencial) y en grupo reducido (máximo 6 personas).
  • Las fechas y los horarios se adaptan a las necesidades del grupo.
  • Los tres módulos se impartirán a lo largo de un mes y medio aproximadamente.
  • Cualquier persona puede acceder al taller. No obstante, evaluaremos cada caso personal durante la inscripción.
  • Este taller es el último que incluye la promoción especial de regalos: regalamos tres clases gratuitas de Aeroyoga® (una de cada disciplina) de una hora para que las realices cuando tú quieras con nosotros, una vez haya finalizado el taller de iniciación.
  • El último día para reservar plaza en esta segunda edición de Aeroyoga® es el 14 de octubre de 2021.

Para más información puedes escribirnos a yogasamatha@gmail.com o contactarnos en el 661669937.

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Formaciones presenciales

Formación en litoterapia

Meditación consciente con gemas

«Los cristales son seres vivos del principio de la creación. Todas las cosas tienen una frecuencia y una vibración».

Nikola Tesla

Desde tiempos remotos, el hombre ha utilizado las piedras por sus poderes curativos. Desde India hasta China se ha afirmado que sus propiedades vibratorias pueden utilizarse como herramienta de autoayuda a nivel físico, emocional y espiritual.

Los científicos y Premios Nobel de Química Robert F. Curl, Sir Harold W. Kroto y Richard E. Smalley fueros los descubridores de los fullerenes y de las magníficas propiedades de la piedra Shungit. Ellos creyeron en la existencia de esas vibraciones y sus propiedades desde el inicio de sus investigaciones.

El científico escocés James Clerk Maxweel se sirvió del electromagnetismo y la teoría cuántica para explicar el cambio que las vibraciones de las piedras pueden producir en los cuerpos u objetos que se encuentren en el mismo espacio que las piedras.

No podemos negar que, actualmente, la mayoría de los científicos se niega a admitir dichas afirmaciones, a pesar de las investigaciones existentes. Este comportamiento puede recordarnos a la conocida negación de la existencia de los chakras, que finalmente pudo demostrarse mediante la máquina A.M.I. (sistema computerizado para la medición de los meridianos energéticos del cuerpo), inventada por el científico japonés Dr. Hiroshi Motoyama en los años noventa.

Personalmente, me he formado y realizado prácticas en el campo de la litoterapia. Sus aplicaciones, junto a las de la aromaterapia y la meditación, me han hecho constatar cambios a nivel físico que han sido beneficiosos tanto en mi sadhana como en mi vida. Por ello, puedo decir que creo en aquello que he experimentado, sin necesidad de rebatir otras creencias o afirmaciones y respetando todos los puntos de vista.

Por lo tanto, si crees en lo intangible, en los beneficios del Earthing o de caminar descalzo sobre la hierba, en sentir la energía de la tierra y la naturaleza, en las vibraciones de los árboles, los baños del bosque, el efecto de los iones negativos, en el poder del pensamiento positivo y de la meditación: esta formación es para ti.

Aprenderás la historia, las propiedades de los minerales, sus cuidados, limpieza y cómo utilizarlos. Conocerás qué piedras son más afines o más útiles para ti, cómo emplear la aromaterapia y alinear los chakras durante tu práctica de yoga.

En esta formación realizaremos ejercicios específicos meditativos para cultivar el pensamiento positivo, eliminar antiguos patrones que no necesites y abrazar nuevos hábitos saludables en tu vida. Es accesible para todos, sin ningún requisito previo.

En esta formación, como ya ha ocurrido con las anteriores, nos adaptamos a la energía y las necesidades del grupo. Fluiremos con la energía del mismo.

Durante seis módulos trabajarás de forma didáctica, práctica y divertida: aprenderás de forma consciente para poder aplicar todos los nuevos conocimientos en tu día a día.

Namasté bendito ser

Consulta nuestras reseñas en Google y vídeo-reseña de formaciones anteriores.

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Formaciones presenciales

Formación de Yoga facial

La clave para ensalzar nuestra belleza natural: tonificar los músculos faciales

Al igual que reafirmas los músculos del cuerpo mediante la tonificación para sentirte sano, puedes hacer lo mismo con los de tu rostro. Con unas técnicas y series de ejercicios podemos obtener numerosos beneficios, además de prevenir la aparición de arrugas e incluso reducirlas.

Este método integral consta de unas series de ejercicios faciales para reafirmar el cutis, activar la micro circulación y ayudar al sistema linfático a eliminar los líquidos que se retienen en tu rostro, como el que se acumula en las bolsas de tus párpados inferiores.

He diseñado unas series de asanas (posturas de Yoga) para trabajar las cadenas musculares miofaciales que te ayudarán a eliminar las tensiones que favorecen la aparición de las arrugas. El manual está complementado con unas recomendaciones alimenticias, aromaterapia, respiración y técnicas de relajación.

Estas herramientas te ayudarán a conseguir tus objetivos en un corto plazo de tiempo, con la única condición de ser constante.

LAS CAUSAS DEL DETERIORO FACIAL

El inevitable paso del tiempo, los continuos cambios hormonales, una alimentación inadecuada o insuficiente, productos faciales inapropiados para tu tipo de piel, el exceso solar y la polución, entre otros, son los causantes principales de esos cambios en nuestro rostro.

La buena noticia es que la cara puede reafirmarse y mejorar visiblemente con unas simples pautas. Este método es válido para todo tipo de piel y cualquier persona lo puede realizar. La clave es aprender bien los ejercicios y técnicas de forma presencial para recibir una atención personalizada.

Lograrás una mejoría visible con un lifting natural, nada invasivo ni agresivo para tu rostro, sino todo lo contrario. Tu cutis se verá luminoso, rejuvenecido e hidratado.

Trabajarás con un primer plan intensivo de dos semanas si tu piel es joven o de tres a cuatro semanas en caso de pieles maduras.

Gracias a la memoria muscular, con sólo dos sesiones de ejercicios a la semana podrás lucir y sentir un rostro más sano y rejuvenecido. Insistiremos siempre en ser constantes, ya que para lograr mantener estos beneficios es imprescindible que seas constante con los ejercicios semanales.

Si deseas más información, puedes contactarnos a través de nuestra web o escribirnos en los comentarios.

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Práctica Teoría

Limitaciones en la práctica

Un gramo de práctica vale más que una tonelada de teoría

Mi primer post comienza con esa frase que todo practicante lleva grabada en su mente, pero ¿es realmente cierta?

Desde mis comienzos, primero como practicante y después guiando a otros, cuestioné esta frase. Es indiscutible que la práctica es esencial en Yoga. Cuantas veces he oído eso de «no soy flexible», «es muy difícil», «es imposible meditar», «no puedo», etc., pero no todo se basa en la práctica.

Desde niña lo he cuestionado siempre todo. Nunca replicaba o debatía si algo no me convencía. Ni me molestaba: callaba y simplemente me ponía a estudiar e investigar.

Mi búsqueda incansable por el bienestar físico, mental y espiritual me produce la misma sensación que tenía de niña. Adoro a todos mis profesores y gurujis. Todos ellos me han transmitido unas enseñanzas de un valor incalculable: desde lo que debo poner en práctica, hasta aquello que descarto tras mis investigaciones personales o por la experiencia.

A pesar de estar formada en diferentes escuelas yóguicas en occidente, decidí iniciar una larga estancia en India con un objetivo claro: quería comenzar desde la base, primero como principiante, para después llegar a niveles avanzados de práctica, llegando a impartir clases como profesora.

El motivo de todo ello era, una vez más, el análisis y la autocrítica. Quería lograr mejorar mis conocimientos y mis técnicas como profesora. Las variaciones en la práctica eran evidentes, así como la metodología de cada guruji según fuese del norte, centro o sur de India.

Sin embargo, todos nos inculcaban ese mismo pensamiento de los profesores occidentales mediante sus palabras: «No pain, no yoga» o «It’s ok, but you must go back to the shala» («sin dolor no hay yoga» o «está bien, pero debes volver a la shala»). Esas frases ya conocidas y casi idénticas a las de mis profesores anteriores cuando yo o mis compañeros demandábamos un descanso durante la intensidad diaria de las formaciones presenciales.

A mi vuelta, algo me decía que mis estudios en diferentes disciplinas del Yoga no eran suficientes. Seguía en mí esa inquietud que nunca me abandona. Me faltaba algo más. Por ello, después de estudiar quiromasaje me adentré en la osteopatía. No sabía ni siquiera por qué estaba en aquellas clases o cuál era mi objetivo final en ese punto, pero tampoco cuestionaba mi motivación. Actualmente, ya en la antesala del fin de mis estudios de osteopatía, puedo decir que esta búsqueda era otra pieza de un gran puzle: el puzle del conocimiento.

Todos los estudios, de anatomía, osteopatía, etc., me han servido para entender que somos completamente iguales y diferentes a la vez. Nuestras diferencias a nivel grupal pueden ser igual de numerosas a nivel individual, así como nuestras asimetrías. Ni siquiera tus fémures pueden ser iguales y lo mismo ocurre con los ligamentos, músculos, tendones, etc.

Por ejemplo, una persona que tenga una leve escápula alada congénita (un omóplato sobresaldrá más que el otro, puede ser casi imperceptible) será consciente de una restricción en el rango de movimiento al realizar la elevación de los brazos con los dedos entrelazados en Prasarita Padottanasana C. No podrá conseguir la elevación y posterior descenso de los brazos. Aunque puede que esta patología no presente molestia o dificultad de movimiento en su vida diaria, el practicante se preguntará qué limita su movimiento en ese momento.

Un profesor capacitado podrá hacer las variaciones pertinentes: explicarle que no deberá forzar los brazos para lograr una total elevación de estos. Con este ejemplo, podemos ver que, efectivamente, la práctica es primordial, pero también lo es la teoría (en este caso, el estudio anatómico y osteopático).

Es indiscutible que el Yoga puede ayudar en patologías como la anteriormente descrita. Realizar Adho Mukha Svanasana o Marjaryasana es una opción excelente para mejorar o incluso corregir esta patología si es postural.

Por todo ello, si eres practicante, busca un profesor que esté actualizado y se preocupe en seguir estudiando cada día. Las titulaciones certificadas o miles y miles de horas de práctica no son suficientes en esta disciplina, como ocurre con otras. Si por el contrario eres profesor o estás pensando en serlo ten claro algo: este camino tiene un comienzo, pero no hay una meta final. Tendrás que seguir estudiando, investigando, evolucionando y, por supuesto, practicando hasta el punto de inflexión o incomodidad (no dolor).

Esa es la clave si quieres ser un buen profesor y sobre todo ayudar a los demás. Namasté Hari Om